Einfache Uebungen, die dir dabei helfen achtsam durch den Tag zu gehen.
*Remindfulness...Hilft dir dabei, achtsam zu bleiben*
Du kennst wahrscheinlich eine Menge an Wegen, dich mit deiner Quelle in Verbindung zu setzen, deine volle Aufmerksamkeit dem „Jetzt“ zu widmen ... wenn es nur einen Weg gaebe, sich daran zu erinnern, diese Uebungen Tag fuer Tag regelmaessig zu machen.
Die Remindfulness App ist so konzipiert, dass diese dich sanft und unaufdringlich wieder und wieder in dein wahres Ich zurueckbringt. Auf diese Weise werden Achtsamkeitsuebungen ein natuerlicher Teil deines Alltags, wann und wie es dir am besten passt.
Fuer diese ueber 100 einfachen Uebungen musst du dich nicht bewegen oder deine Augen schliessen. Sie wurden entworfen, um moeglichst wenig Zeit in Anspruch zu nehmen, so dass du sie ueberall und jederzeit machen kannst, wo auch immer du dich gerade befindest oder was auch immer du gerade tust. Auch wenn du einmal eine Erinnerung in einer Situation nicht lesen kannst - z.B. weil du gerade in einem Termin bist oder Auto faehrst –, nutze sie als Gelegenheit zur Achtsamkeit. Nimm dich, deine Umgebung und dein Tun ganz bewusst wahr.
Du kannst die App auch deinen konkreten Beduerfnissen anpassen. Du kannst zum Beispiel waehlen, ob du einen Alarmton hoeren moechsten oder ob die Erinnerungen in zufaelliger Reihenfolge oder in regulaeren Intervallen abgerufen werden. Du kannst die App auch ohne sie zu beenden ueber Nacht pausieren, um nicht aufgeweckt zu werden.
Du kannst auch deine persoenlichen Erinnerungen entwerfen und in einer seperaten Liste speicher, um diese dann mit den „Ihre“, „Unsere“ oder „Alle“ – optionen entweder alleine zu benutzen oder mit schon vorhandenen Listen zu kombinieren.
Die Art und Weise in der deine Erinnerungsmeldungen erscheinen, haengt davon ab, was du in deinen Einstellung ausgewaehlt hast. Damit diese App optimal funktioniert, passen Sie bitte Ihre Präferenzen unter Zentrale > Mitteilungen > Remindfulness.
Ich hoffe, Remindfulness ist eine Bereicherung fuer deinen Alltag. Ich habe es entwickelt, um mich selbst wieder und wieder daran zu erinnern, achtsam zu sein und bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Moege es dir den gleichen Dienst erweisen.
Freedom Techniques
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